@CZpepik
Jasně. Fix na záda je tohle
https://www.youtube.com/watch?v=9SKuFe2SERs
a zkombinoval jsem to s tímto na posílení zad s vlastní vahou
https://www.youtube.com/watch?v=ydT74SAts7M
Nějaké "nevratné změny" jako to nazvali mám asi stále, ale toto byl pro mě zázrak po letech zkoušení. Má tam toho hromadu i na různé jiné oblasti. Výborný kanál.
30. 4. 2021, 14:56 editováno autorem komentáře