Rozhození produkce melatoninu. Melatonin je poměrně důležitá látka (vnitřní ochrana před rakovinou) a jsem docela zvědavý, jak moc se v zemích s normálním časem a bez střídání změní incidence zhoubných nádorů, za takových 10 - 15 let, pokud se toho dožiju.
Část dětí se zhruba do vánoc budí o hodinu dřív a má z toho chronický nedostatek spánku a v létě zase až do prázdnin ve škole usíná.
Nebyl by nějaký odkaz na toto téma?
Měl jsem za to, že tvorba tohoto hormonu je vázaná na světlo (popř. jeho teplotu). Takže posun denního rytmu (při neměnnosti ostatních podmínek) je minimální. Dokonce mi potom v létě vychází letní čas jako lepší, protože "chrání" před ponocováním.
Melatonin se produkuje za tma a při spánku. Rozhození spánkového cyklu rozhodí i jeho syntézu. Je to jednoznačně prokázané (viz např. Wikipedie).
Jistěže by pomohlo braní melatoninu během těch 7 měsíců nesmyslného letního času, nicméně u nás zkorumpovaný SUKL prodej melatoninu zakázal (aby lidé kupovali prášky na spaní nebo se při nespavosti večer "uchlastali" alkoholem).
Wikipedie (https://cs.wikipedia.org/wiki/Melatonin):
"V České republice je prodej doplňku stravy s obsahem melatoninu zakázán. Státní úřad pro kontrolu léčiv (SUKL) považuje melatonin za farmakologicky účinnou látku, což znamená, že její užívání bez lékařského dozoru může negativně ovlivnit pacientovo zdraví, a to i při podávání nižších dávek za den. Léčivé přípravky s obsahem melatoninu musí být registrovány a jejich výdej je vázán výhradne na lékařský předpis . Délka užívání je časově omezena."
Jsem velice sorry. Že se to dá načerno dovézt, je naprosto jiný problém.
Tak to ma wiki spatne - je bezne k dostani.
Bud si zajdi do kamenne lekarny nebo koukni na google. Hned prvni vysledek: https://www.drmax.cz/melatonin-100-tablet