Celodenní práce u počítače lidskému tělu škodí, což je známý fakt. Existují poučky, jak správně sedět. Ale schválně, jak dlouho vydržíte sedět rovně a nehrbit se? Sotva několik minut. Rada tedy zní: soustřeďte se na práci, seďte pohodlně, ale každé dvě hodiny si přímo v kanceláři zacvičte. Jak na to? Poradí vám dnešní článek na serveru Vitalia.cz.
Aby kancelářské tělo nebolelo
22. 4. 2009
10
nových názorů
-
Hlavni je poradna zidle... http://www.progressinterior.cz/luxusni-managerske-kreslo-aeron.html -
-
pakanek (neregistrovaný)Hlavně nespěte na břichu! Musíte mít pak otočený krk a po usnutí se krční svaly uvolní. Tím může docházet k nedokrvení a drobným zraněním. Po pár dnech spánku na zádech můžu zase bez problémů otáčet a kroutit hlavou jako dřív. Bez nějakého cvičení se ale člověk stejně neobejde.
-
qpal (neregistrovaný)Na brise s hlavou do strany (jedno ktere) spim nekolik let. Zadne Vami popisovane jevy u me nenastaly. Na druhou stranu mam dost silny krk z lezeni, coz muze hrat roli.
BTW:
- u PC sedim cely den, kazdy pracovni den, docela hodne toho snim
- do prace a z prace chodim 15 minut (sice v centru Prahy, ale pres 2 parky), to je dobre proti tloustnuti
- 1 tydne si vecer zasportuji (lezeni/behani/plavani), to je dobre na drzeni tela
- kazdy vecer si hraji s 8 Kg miminem a to je poradne posilovani :-)
=> v takove kondici jsem byl naposled kdyz jsem chodil do posilovny na vysoke :-) -
Srigi (neregistrovaný)Mam skusenost, ze ludia co spia na chrbte zacnu coskoro po zaspani chrapat. Pri spani na boku/bruchu su usta prirodzene tlacene k zatvoreniu.
Myslim, ze je jednoducho odvoditelne co je skodlivejsie: bolenie krku (ktore sa pri spani na boku/bruchu nemusi objavit), alebo chrapanie, obcasne aj niekolko desiatok sekundove zastavenie dychania a pod stuff.
Netreba to sice pausalizovat, ze ti co spia na chrbate automaticky chrapu, ale moje pozorovania (chaty, navstevy) to iba potvrdzuju.
