Hlavní navigace

Jak na unavené oči u počítače

Sdílet

Jan Fikar 8. 2. 2019
Oko sova

Pro Linux existuje pěkný nástroj proti unaveným očím Safe Eyes. Ten za vás bude hlídat čas strávený u monitoru a v nastaveném intervalu budete muset dělat jednoduché oční cviky. Ve výchozím nastavení je to krátká přestávka 15 sekund každých 15 minut a dlouhá přestávka jednu minutu každých 75 minut.

Zdrojové kódy naleznete na GitHubu, ale je možné, že máte nástroj přímo v distribuci. Například na Ubuntu 18.04 stačí sudo apt install safeeyes. Pro Windows je možné použít například EyeLeo, který má také zdrojové kódy na GitHubu.

(zdroj: linux uprising)

Našli jste v článku chybu?
  • Aktualita je stará, nové názory již nelze přidávat.
  • 9. 2. 2019 11:31

    lukaz

    Oční jóga je věc:

    http://www.gemini.cz/ocni-joga-zraku-velmi-prospiva/

    Důležité upozornění pro pacienty po oční operaci – vhodné je začít cvičit až za měsíc po zákroku.

    Při provádění očních cviků buďte uvolnění, nenásilní, ale snažte se oční pohyby provádět až do krajních poloh. Cvičte, pokud možno, bez brýlí. Mezi cviky vždy oči na 5 až 10 vteřin zavřete a uvolněte.

    zavřít oči na 2 minuty
    10x se podívat doprava a doleva
    10x se podívat nahoru a dolů
    5x se podívat do úhlopříčky zprava nahoře vlevo dolů
    5x se podívat do opačné úhlopříčky – tedy zleva nahoře doprava dolů
    5x zakroužit očima doprava
    5x zakroužit očima doleva
    5x ostřit střídavě do dálky a na blízko
    5x zašilhat nahoru
    5x zašilhat dolů
    10x zamrkat
    10x masírovat

  • 9. 2. 2019 16:11

    Miroslav Šilhavý

    Většina cviků se dá provést i tak, že se díváte na jeden bod a naopak hýbete hlavou v krku. Oči se procvičí stejně a návdavkem pomůžete krční páteři.