Odpověď na názor

Tak to zase shrnu...

Problém je posun doby, kdy vstávám. Například, když musím vstávat o cca hodinu a víc dříve než obvykle, tak se cca týden zase srovnávám, přičemž pokud vstávám o 2 hodiny a více dříve, tak jsem celý den nepoužitelný a trvá to zase ten týden dostat se do normálu. Prostě mozek je zablokovaný a nic s tím nenadělám, náhodně usínám přes den, i řešení jednoduchých problémů mne stojí ohromné úsilí a podobně. Kdo nezažil, prostě nechápe. Jít spát o nějakou tu hodinu později není problém, o víc už se projeví, ale ne tak silně jako vstávání.

Když se jedná o posun času, tak tam je to prostě horší, ta změna režimu je taková, že následky odeznívají cca celý měsíc.

Řešení je prosté. Minimalizovat změny, takže i o víkendu vstávám ve stejnou dobu jako ve všední den.

Pokud můžu průběžně přes den dospat, tak se problém výrazně zmenší. Takže dovolené jsou jasné, prostě si schrupnu. Ale naše dovolená bývá asi jiná než je obvyklé.

Noční akce mne netankují, tento druh zábavy pro mne nikdy nebyl, mám raději klid doma. Na druhou stranu, ve dvaceti jsem to dokázal táhnout tři dny bez spánku. Ne pravidelně, ale dalo se to.