Pro hlidani namahy koncetin existuje skvely programek workrave - http://www.workrave.org. Doporucuje 15 chiropraktiku z 10 :) Umi to nadefinovat tzv. mikropauzy (coz je pry podle studii ta nejdulezitejsi vec) - treba na 30 sekund kazdych 15 minut, pak normalni pauzy jednou za delsi cas a taky celkovy limit casu straveneho pred pocitacem.
Dulezite je, ze to zapocitava jen aktivne straveny cas, tj. hybani s mysi, klikani nebo datlovani. Proste super!
Workrave je moc super. Instaluji ho kazdemu na potkani do Windows. Jenze ma IMHO hodne prastenou integraci do KDE. V KDE puzivam RSIBreak, ktere ma take mikropauzy a velke pauzy, ale navic mi ty pauzy prijdou lepsi. Kdyz nastane pauza tak nevyskoci okno v puli obrazovce, ale vpravo dole se objevi blikajici pruh, ktery vam nezakryje vyhled na vasi akt. praci a mate jeste par sekund na dopsani slova a ulozeni a az prestanete psat/mysovat, tak se zacne pocitat pauza. Pokud si nedate pokoj, tak se to da nakonfigurovat, ze vam to zamkne desktop.
Na Workrave je super, ze zobrazuje v prubehu pauzy cviky, ktere si mate udelat. RSIBreak jenom fotky z volitelneho adresare.
Jedine co je blbe, kdyz vam ta pauza vyskoci v prubehu hry. :) Ne vzdy to zapomenu pred hrou vypnout.